カテゴリー別アーカイブ: 未分類

朝のレギュラークラス開催中です。

img_0406デイビッドのメディテーションメソッドを毎朝練習できるクラスをTrue Nature スタジオで開催しています。

クラスのでは、マインドフルネス・メディテーションとアウェアネスメディテーションを中心に行います。

出勤前の忙しい時間。意識的に落ち着いたら時間をつくってみてはいかがでしょうか?

開催日 : Week day の5日間 (月・火・水・木・金)

開催時間 : 7:00ー8:00

参加費 : ドロップイン(1回参加) 1、500円(税込)
1週間券 (月ー金 5日間) 5、000円(税込)
マンスリーチケット(1ヶ月) 10、000円(税込)

詳細はこちら

マインドフルネス・アウェアネス メディテーション ビギナー

開催時間場所 : True Nature Studio
東京都渋谷区千駄ヶ谷1ー13ー11

参加費方法 : 直接スタジオまでお越しください。予約は不要です。

講師
河津 祐貴
(David Nichtern Chief assistant teacher / True Nature Meditation program director)

こいけ みずか
(David Nichtern Senior assistant teacher / True Nature Meditation Senior Teacher

 

 

メディテーション15時間集中入門講座 追加開催決定!

メディテーションやいま話題のマインドフルネスを一から学びたい方向けの『メディテーション入門講座』。大変ご好評につき、追加開催が決定いたしました。
15時間の集中プログラムで参加費は35、000円(税別)です。
メディテーションの基礎知識、練習に方法を学びます。

日程
① 11月17日(木)・18日(金) の2日間(両日とも9ー18時)
②2月14日(火)・15(水)の2日間(両日とも9ー18時)
③3月18日(土)・19(日)の2日間(両日とも9ー18時)

開催場所
True Nature Studio (渋谷区千駄ヶ谷)予定

お申し込み・お問い合わせ

【11/17〜】David Nichtern メディテーション入門講座・メディテーター養成講座

10/8(土)、9(日) メディテーター養成講座 (Teacher training level 2)が開催されました。

今回開催されてメディテーター養成講座は、その講座名にあるとおり、”メディテーター養成”を目的としたプログラムです。”メディテーション入門講座”でメディテーションの基本的な方法、歴史、概念等を学んだ受講生が、より ”実践” することを主眼に構成されたプログラムです。

「日々のプラクティを積み、自分で”体験”すことで初めて学んだ知識を理解することができます。」と、デイビッドは講座の中でも度々話します。”学ぶ” ことと ”実践する” ことは常に50:50であるべき。そのため、今回の講座(15時間)のうちの半分ちかい時間を実際に練習する時間に費やしました。
60分以上のメディテーションを行い、そのフィードバックを共有し、さらにデイビッドが指導する。そしてまたプラクティスに入るといった形でクラスが進んで行きました。
こう書くと、とてもハードな練習に思われてしまいがちですが、デイビッドのプログラムは、”not too tight, not too loose” (キツすぎず、ユルすぎず)がモットー。受講者の皆様は楽しみながら練習とディスカッションを繰りかえしていきました。

『 メディテーション入門講座』で学んだ、4つの基本となるメディテーション方法(マインドフルネス・メディテーション、アウェアネス・メディテーション、塾考のメディテーション、慈悲のメディテーション )について、入門講座を受講後から、今回の講座までの期間での受講者のみなさんそれぞれが練習を積んだなかでの質問や感想、自身の変化についてなどを共有しながら、さらに深く理解をすすめていきました。
メディテーションの練習・指導においては、独善的な考えに陥らないように、指導者であるデイビッドだけでなく、受講生みなでそれぞれの考えや意見を共有することも大切な学びの場となるともデイビッドは考えています。今回はすでにメディテーション入門講座にて、こういったディスカッションにもだいぶ慣れ、デイビッドの指導のもと活発な意見交換が行われました。

11月にはデイビッドが再来日して、この次にステップなるレベル3(グループ指導者養成講座)を行います。レベル3は『メディテーション入門講座』を受講者のした方が参加可能です。
また、同じ11月より『メディテーション入門講座』も追加開催が決定しました。これからメディテーションを勉強したい方、ぜひ体験しみてください。img_0522 img_0565

指導者養成100時間講座 新規生(11月・2月・3月)追加募集中開始開始

おかげさまで、8月、9月スタートの100時間指導者講座が大変ご好評をいただき、定員越えにより受講できなかった方が多くいらしゃいました。

そこでデイビッドとも急遽スケジュールを調整して、今年11月スタート、2016年2月及び3月スタートの受講生を追加募集をいたします。各季とも20名様限定とさせていただき、お申し込み順にて締め切らせていただきます。

お早めにお申し込みください!

お申し込みはこちらから

メディテーション指導者養成講座(100時間)

 

メディテーション指導者養成プログラム Level1『メディテーション入門講座』が 8月20ー21日に開催されました!

img_0526Level1となる2日間15時間のプログラムでは、『メディテーション』をより日常的に私たちの生活に取り入れるためにDavidが様々な話を交えながらメディテーションの一般的な効果や、2500年も前から続くメディテーションの歴史、流派や系譜についての講義を行いました。歴史や系譜と言うととても難しく聞こえますが、伝言ゲームやおばあちゃんから引き継ぐ秘伝のレシピといった例えなど、日常生活に即したわかりやすい例え話を交えて説明していきました。

この『メディテーション入門講座』の2日間を通して学ぶメディテーションプラクティスは4つ。
まずはマインドフルネス・メディテーション。これは『今現在の自分の状態を知り慣れ親しむためのメディテーション』。基本の瞑想姿勢を作って座り、全てのメディテーションの基本となる『今、ここ』に意識を置く練習をします。
体の動きを止めたとき、頭の中に浮かび上がる思考や、そこから連鎖して湧き上がる感情を知り、意識が『今』から離れてしまっている自分に気がつく事で『今に心をつのところに置く』(集中している)事について深く学んでいきます。
次に行うのはアウェネス・メディテーション。『自分の考えや気持ち、知覚や感覚を慣れ親しむためのメディテーション』です。
今に心を行き渡らせることを学んだ上で、私たちの持つ『視覚』『聴覚』『嗅覚』『味覚』『触覚』この5つの五感を使ってメディテーションを行います。外の世界と自分とを繋げる純粋な感覚器官の働きに意識を置くことで、正しい理解力を身につけていきます。

そして3つ目は塾考のメディテーション。『自分の思考の仕組みを理解し、集中して考えるメディテーション』です。この物事をしっかりと考え識別する力や優れた判断力、洞察力を養うプラクティスでは、1つの事を深く掘り下げて考えていくことで、自分自身の内面をシャープでクリアな状態で物事を判断する力を身につけていきます。ついつい、『あ、このパターンはこうなるな』なんて憶測で物事の本質を歪めることなく、ストレスや抱えている問題についての根源となっているものを探っていきます。

3つのメディテーションを通して学んだ自分から、
意識を関わりのある人へ向けて行うメディテーションへ。

最後の4つ目は、愛と優しさのメディテーション。『優しさや思いやりの心を育むメディテーション』です。日々変化する人間関係における『好き・嫌い』これらの感情について深く学びながら、家族や恋人、大切に思う人への向ける優しい気持ちを同じように自分自身にも育み、こじれてしまったように思える人や、通りすがりの人、全ての生きとし生けるものに対して祈りのような優しい心を育むメディテーションの練習を行います。

4つのメディテーションを通して、自分自身や他者との向き合い方や、ストレスを生み出す原因への理解に少し近づき変化が生まれるのではないでしょうか。

トレーニングおいて、受講生同士の人生経験を通して様々な意見交換を行うことも、メディテーターとしては大切な勉強と考えられています。現在、受講されている方の職業も、一般企業にお勤めのOLさんや管理職の方、医療関係、自営業やデザイナーさん、ヨガ講師など様々。またメディテーション(瞑想)について知識のある方もいれば、全く初めての方もご参加されています。そのため非常に幅の広く深みのあるディスカッションが繰り広げられています。

この講座のLevel1は指導者を目指す方はもちろん、瞑想に興味をお持ちの方も気軽に参加できる
オープンクラス形式で行われていますので、ぜひご興味のある方は、ご参加ください。
現在11月スタート生、2月・3月スタート生募集中です!

10/5(水)6(木) メディテーション 集中入門講座(15h)開催します

David Nichtern による、メディテーション入門講座を10/5(水)・6(木)の2日間開催いたします。

このプログラムは、メディテーションをはじめて学ぶ方向けに開発された2日間(15時間)のプログラムです。
プログラムでは、メディテーションの練習方法と理論を並行して学んでゆきます。
メディテーションをはじめてみたい方、ぜひご参加ください。

開催日 : 10月5日 (水) 9:00ー18:00
10月6日 (木) 9:00ー18:00

開催場所 : True Nature Studio
東京都渋谷区千駄ヶ谷1ー13ー11 1F

参加費 ; 35、000円(税別)

お申し込み先: http://truenature.jp/shop/workshop/2016-dn-oc.html

お問い合わせ先 : True Nature Studio
電話 : 03ー6455ー4978
Email : suke@true-nature.info

メディテーション 無料体験クラスのご案内

週末の朝はメディテーションから始めませんか?
10月15日より毎週日曜日の朝7:30から1時間、True Nature ヨガスタジオにて、メディテーションの無料体験クラスを開催中します。
クラスは、デイビッドのアシスタント講師が、基本的な坐り方を中心に、マインドフルネスメディテーション、アウェアネスメディテーションの練習を行います。

メディテーションをちょっと体験してみたい、興味があるがどこで学べいいのかわからないという方は、ぜひご参加ください。

マインドフルネス メディテーション(Free Class)

開催日時 : 日曜日 7:30ー8:30
開催場所 ; True Nature Studio
東京都渋谷区千駄ヶ谷1ー13ー11

アクセス


講師 : 河津祐貴、小池みずか

ビジネスマン向けシンプルメディテーションワークショップ!

昨年度よりVideo Sessionでのワークショップや来日ワークショップを展開しているDavid Nichtern!
彼は、アメリカで有名なメディテーターである一方、作曲家としてエミー賞を複数回受賞し、グラミー賞でもステージに立つほどのミュージシャンです。メディテーションのプラクティスと実際のビジネスライフとのバランスを日常生活に取り入れながら、社会的に安定した人生を歩み続けているデービッドだからこそ伝えられることができます。

メディテーションを体験してみたい方!さらに深めたい方!どなたでも参加できますので、ぜひトライしてみてください。

デイビッド・ニックターン「シンプル メディテーション」

image